Вы все чаще чувствуете вялость, усталость? Сонливость не дает спокойно работать? Кроме того, ощущение быстрой утомляемости и некой апатии буквально преследует вас? При этом ежедневно вы очень мало двигаетесь? Нет, это не весенняя хандра и даже скорее всего не авитаминоз.

Вы будете удивлены, но это признаки – гиподинамии – сниженной подвижности.

Малоподвижный образ жизни весьма негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, снижает тонус сосудов сердца и сердечной мышцы; замедляет метаболические процессы, нарушает обмен веществ и клетки не получают должного питания.

Что нудно делать?!

- постепенно увеличивайте физическую нагрузку;

- начните с ходьбы по 30 минут в день;

- делайте по утрам зарядку дома;

- больше гуляйте на свежем воздухе;

- по возможности, посещайте тренажерный зал.