Женское здоровье – это сложное понятие, которое основывается на нормальной работе внутренних органов, стабильном гормональном фоне, правильном метаболизме. Это отражается на состоянии фигуры, цвете лица, волосах и ногтях. 

Конечно, все несовершенства вы можете скрыть тщательно подобранной косметикой, гардеробом и прической, но при этом вы совершите главную ошибку: зачастую болезненный вид зависят от состояния внутренних органов человека.

Поэтому, если отражение в зеркале вас не радует уже несколько недель, обратите внимание на следующие моменты:

1. Грамотно планируйте отдых. Важно ложиться спать и вставать в одно время.

2. Ежедневное меню насыщайте витаминами, основными питательными элементами, достаточным количеством чистой воды.

3. Не забывайте про физические нагрузки. Не стоит профессионально заниматься бодибилдингом или тягать гантели. Выберите скакалку, вращение обруча, плавание или бег трусцой. Полезны и прогулки пешком, быстрым шагом, но минимум 30 минут в день. При «сидячей» работе регулярная физическая нагрузка обязательна в противовес умственной нагрузке, малоподвижности, психоэмоциональному стрессу, нервному истощению, и, наконец, с целью сохранения и культивирования красивых и упругих ягодиц, изящной талии, легкой походки и чувства удовлетворенности своим телом.

4. Избегайте стресса. Все стрессовые и напряженные ситуации женщины переживают сильнее, чем представители сильного пола. Согласно статистике, наиболее склонны к напряжению, нервным срывам и депрессиям девушки в возрасте от 13 до 28 лет. Это значительно подрывает здоровье и физическое развитие.

5. Не игнорируйте плановые осмотры у врачей. Важно, как минимум раз в год посещать гинеколога, сдавать анализ кровь на холестерин, протромбин, гемоглобин, уровень глюкозы. 

А еще помните!

КРЕПКИЙ КОФЕ увеличивает уровень холестерина в клетках кожной ткани, провоцируя появление «апельсиновой корки».

АЛКОГОЛЬ разрушает витамин С, нарушает нормальное функционирование печени. Кожа покрывается прыщами, тускнеет.

Желтые зубы, хриплый голос, неприятных запах изо рта – следствие КУРЕНИЯ.