Сотрудники Детской школы искусств № 8 г. Оренбурга не только проверили свое здоровье, но и узнали, каковы факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Областной центр медпрофилактики провел для педагогов выездную школу здоровья.

Сразу три специалиста – психолог, диетолог и врач по медицинской профилактике – провели комбинированное занятие. Каждый из них рассказал об основных принципах здорового образа жизни, правильного питания, повышения стрессоустойчивости.

Занятому человеку зачастую кажется, что нет времени заниматься спортом, фитнесом и т.п. Но, удивив некоторых из педагогов, Ирина Милюкова сказала, что лучший фитнес-тренажер – ходьба по лестнице! Организм не слишком требователен – вместо лифта выбираем ступеньки, а до работы хотя бы остановку пройдите пешком. 30 минут в день активного движения будет достаточно. А ведь это тоже профилактика инсультов и инфарктов.

Фактором риска возникновения сосудистых катастроф является гипертония. Но мало кто знает, что повышенное артериальное давление не всегда сопровождается плохим самочувствием, человек может не догадываться, что у него цифры АД превышают нормальные показатели и не предпринимает никаких действий, тем самым усугубляя заболевание.

Курение, злоупотребление алкоголем, частые стрессы, нерациональное питание – все это также запускает механизм, ведущий к инфарктам и инсультам.

- Очень полезное занятие для нас. Особенно тема стрессов – для педагогов актуальна. Приходится работать и с детьми, и с родителями, проверки надзорных органов, участие в конкурсах – все это накладывает отпечаток. Нам нужно научиться это преодолевать – делится директор ДШИ №8 г. Оренбурга Лилия Иванова.

- С нашим графиком не всегда получается полноценно пообедать, но теперь мы знаем, что можно делать правильные перекусы, – говорит Надежда Каратаева, преподаватель ДШИ № 8 г. Оренбурга. – Теперь хотелось бы еще послушать отдельную лекцию диетолога, а возможно ли правильное питание со скромным бюджетом, вроде эконом-варианта?

- Сегодня мы вспомнили то, что подзабыли при нашем ритме жизни. Специалисты Центра нам освежили в памяти основные принципы здорового образа жизни. Спасибо за это, – благодарит напоследок преподаватель Ирина Узбекова.