В разных странах выходной день ассоциируется с различными мероприятиями. Для нас это, как правило, выезд на дачу, сад, огород. Еще в недавнем прошлом такие резиденции выходного дня были предметом необходимости, но сегодня они выступают в качестве антистрессового влияния, и как отличное лекарство от суеты и шума современного города. 

Даже два выходных, проведенных за городом, способны восстановить и силы, и душевное равновесие. У каждого – свой рецепт: банные процедуры, прогулки по окрестностям, наслаждение цветущим садом. Одних успокаивает созерцание дачных красот, других – ударный труд. 

Но здесь главное не переусердствовать. 

Вот некоторые советы для того, чтобы дача действительно стала антистрессом, а не наоборот:

1.Живите здесь и сейчас!

Говорят, нет ничего хуже, чем ждать и догонять.

Получать удовольствие можно уже сегодня, прямо в процессе – от перемен, которые происходят благодаря вашим усилиям, от маленьких успехов, которых удается достичь: порадоваться новой беседке, первым всходам или прекрасным цветником!

2. Что-то не успеваете? Сделайте в следующий раз.

3. Что-то не выросло? Посадите другое. 

На все махнуть рукой не удастся, да и не нужно. Суть в том, чтобы спокойнее относиться к происходящему. Не брать больше, чем можешь унести. Не убиваться, если не получилось. Не рваться вперед, выбиваясь из последних сил.

4. Здравый смысл часто покидает нас в самый неподходящий момент, потом начинается самообвинение: «Ну кто ж меня заставлял в самую жару грядки полоть - теперь вот давление подскочило!» Или: «Ох, спину не разогнуть… А ведь знал(а), что нельзя мне так надрываться!». Составьте каждый для себя лично список запретов и повесьте его на стенку, раз по-другому не получается. Например, если я знаю, что мне на солнце быть категорически нельзя, и жару организм не переносит – вы меня на улице в летний день вряд ли увидите. И пусть я чего-то не успею – здоровье дороже.

5. Найдите причину, которая заставляет вас быть безжалостным к самому себе.

Как правило, это сидящая глубоко в мозгу мысль: «Надо!» Надо успеть, надо сделать, надо добиться результата. Задумайтесь, какой ценой вы к этому придете? Чтобы этого избежать, умейте вовремя остановиться и поставить на сегодня точку!

6. В утренние часы выходного дня, пребывая на даче, вместо того, чтобы прокручивать в голове бесконечный список дел, которые надо сделать, спросите себя, чего бы вам сегодня хотелось сделать. Может, сегодня стоит дать себе отдых и просто наслаждаться чистым воздухом и ясным небом?!

7. Не бойтесь своих желаний!

Возможно, сперва захочется только спать или валяться в гамаке с книжкой – значит, так надо вашему организму. Ему виднее. Потом наверняка захочется выдернуть попавшуюся на глаза травинку… еще одну… потом еще… так вы и не заметите, как пропололи целую грядку. Пропололи не потому, что это кому-то «надо», а потому что захотелось, чтобы было красиво и аккуратно, чтобы посаженные растения чувствовали себя комфортно. Чувствуете разницу в подходе к прополке? 

ПОВЕРЬТЕ! Время, подаренное себе, обернется хорошим настроением и новыми успехами. Когда мы заняты любимым делом, мы отдыхаем душой. Это сильнейшее средство от стрессов, противоядие от любого негатива, а значит и персональный источник психического и физического здоровья!