Почки в организме играют роль фильтра. Еще они регулируют соотношение жидкости и солей в организме, поддерживают неизменность состава всех его сред, что крайне важно для наших жизненных процессов.

Для осуществления фильтрации в почечных канальцах необходимо наличие достаточного количества жидкости. СТАНДАРТНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЖИДКОСТИ ДЛЯ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА – ЭТО 1,5–2 ЛИТРА В СУТКИ. Количество суточной жидкости должно увеличиваться при высокой температуре воздуха, интенсивной физической нагрузке, употреблении большого количества соленой и пряной пищи, на фоне лечения некоторых воспалительных процессов.

Важно соблюдать режим употребления жидкости, то есть нужно ИЗБЕГАТЬ ПРОЦЕССА ВЫПИВАНИЯ БОЛЬШОГО ОБЪЕМА ЖИДКОСТИ «ЗАЛПОМ» И ПЕРИОДОВ БЕЗ ЖИДКОСТИ ВООБЩЕ. Любую жидкость пейте медленно небольшими глотками, равномерно распределяя суточный объем в течение дня.

Жидкости, полезные для работы почек:

- минеральная негазированная и просто кипяченая (профильтрованная) вода;

- зеленый чай;

- определенные («почечные») травы в виде чая;

- компоты, морсы, свежеотжатые соки.

При этом, помните, что алкоголь и почки не просто несочетаемы, они несовместимы. При употреблении алкоголя почки переходят в интенсивный режим работы, стремясь быстрее вывести потенциально опасное для организма вещество. Почечные лоханки прокачивают через себя большие объемы крови и выводят вредные вещества вместе с мочой. Такая усиленная работа не проходит бесследно. Спустя какое-то время они уже не могут функционировать в обычном режиме.

Свежий воздух, правильное питание, подвижный образ жизни, спорт и отказ от вредных привычек – самая правильная профилактика болезней почек и мочевыводящих путей.