Весенняя депрессия – это, казалось бы, несовместимое словосочетание, оказывается вполне реальным явлением, которому подвержены многие люди. Весна врывается в нашу жизнь стремительно и буйно, преображая природу и наше настроение, причем не всегда в лучшую сторону. Уставшие от холода зимы, мы ждем весну и надеемся на позитивные перемены.

Весной наступает не сама депрессия, как люди привыкли называть, а депрессивное состояние, вызываемое различными психологическими причинами.

Характеризуется:

  • Снижением настроения
  • Потерей ощущения радости
  • Пессимистической оценкой происходящих событий
  • Усталостью
  • Беспричинными слезами
  • Беспокойством
  • Бессонницей
  • Отсутствием аппетита или постоянным желанием поглощать пищу
  • Упадком душевных и психических сил.

По статистике, весеннему депрессивному состоянию представительницы прекрасного пола подвержены больше, чем мужчины.

Если же вы решительно настроены и хотите самостоятельно избавиться от симптомов весенней депрессии, воспользуйтесь советами психолога Областного центра медицинской профилактики Иланы Герасимовой:

  1. Устраивайте себе ежедневные прогулки на свежем воздухе.
  2. Активизируйтесь и постарайтесь заняться ежедневной утренней зарядкой.
  3. Не забывайте про витаминные комплексы.
  4. Разнообразьте свой рацион свежими овощами и фруктами, зеленью. Освежите привычные блюда красными помидорами и салатным перцем, оранжевой морковью и зеленым укропом. Пусть на столе всегда будут разноцветные фрукты – яблоки, мандарины, бананы, грейпфруты. Такой натюрморт будет радовать глаз и поднимать настроение.
  5. Старайтесь полноценно отдыхать.
  6. Добавляйте яркие предметы в домашний и рабочий интерьеры.
  7.  Можно добавить в гардероб ярких акцентов. Шоппинг – лучшее лекарство для женщин!
  8.  Одиночество противопоказано при диагнозе «весенняя хандра»! Стремитесь окружать себя хорошими и позитивными людьми, ходите в гости, заводите новые знакомства. Для смены обстановки можно съездить в другой город или страну. Это полностью излечит весеннее недомогание.

Не тратьте время на хандру, начните активную борьбу с ней. В ней вы обязательно окажитесь победителем!