Лето - для одних пора отпусков, для других – период напряженной работы. Поэтому приходится собирать всю силу воли в кулак и идти на работу. Но как это сделать более позитивно и непринужденно? Как заставить себя трудиться и при этом не ощущать дискомфорт? 

Вот несколько советов психолога областного центра медицинской профилактики Иланы Герасимовой для поддержания рабочего настроения и тонуса: 

1. Обязательно нужно планировать свой день. Так вам легче будет сосредоточиться и выполнить всё задуманное. Заведите себе ежедневник. Пишите в него планы на неделю, а также планируйте каждодневные дела. 

2. Найдите мотивирующие факторы. Придумайте себе цель, для достижения которой вам необходимы будут деньги, заработанные в такие нелегкие летние рабочие дни. 

3. Можно разнообразить рабочие будни. Например, после работы можно совершать пешие прогулки, пройтись по парку или же прокатиться на велосипеде, поплавать. Это поможет снять психоэмоциональное напряжение после рабочего дня. 

4. Не делайте изо дня в день одно и то же. Ищите новые идеи и нестандартные решения старых проблем. Начинайте с того, что получается лучше всего. Даже маленькая победа улучшает настроение. Совершенствуйтесь, развивайтесь. 

5. Создайте комфорт на рабочем месте. Избавьтесь от ненужных вещей на столе. По возможности купите себе на стол радующий глаз предмет. 

6. Чаще проветривайте кабинет. 

7. Устраивайте небольшие разминки во время рабочего дня. Физическая активность способствует выработке гормонов счастья, которые помогают оставаться в тонусе. 

8. Пересмотрите свой гардероб – хорошая, любимая одежда также может поднять настроение. Ищите то, благодаря чему вы на работу будете ходить с удовольствием. 

9. Выходные обязательно проводите активно. Сходите с друзьями на пикник или пролежите весь день на пляже. 

Ведите активный образ жизни, тогда и работать вам будет легче!