КУРЕНИЕ. Да, об этом говорят многие, но это действительно так – курение – главный враг дыхания.

Курильщики намного чаще, чем некурящие страдают хроническими бронхитами, а рак легких у них развивается от 15 до 30 раз чаще, нежели у лиц, не имеющих этой вредной привычки. 

ГРЯЗНЫЙ ВОЗДУХ, ПЫЛЬ. Враги номер два.

Промышленные загрязнители, попадая в организм, вызывают аллергические реакции, способствуют развитию воспаления и повышают вероятность злокачественного перерождения клеток. Пыль также содержит всевозможные аллергены, а еще богата она болезнетворными микроорганизмами, вызывающими те или иные инфекционные заболевания. 

ВОЗДУХ, СОДЕРЖАЩИЙ МАЛОЕ КОЛИЧЕСТВО КИСЛОРОДА, не может удовлетворить потребность организма человека в нем, в результате чего ткани и органы испытывают дефицит этого элемента. Последнее влечет за собой болезни. 

Что можно сделать? 

Первое и самое важное – правильно дышать через нос. Именно здесь воздух сначала согревается, а благодаря реснитчатому эпителию он очищается от микроорганизмов, аллергенов и иных ненужных организму примесей. Если же человек дышит ртом, в его дыхательные пути попадает холодный загрязненный воздух, который, несомненно, повышает риск развития заболеваний. 

Кроме того: 

- откажитесь от курения;

- старайтесь выбирать для постоянного места жительства экологически благоприятные районы без крупных объектов промышленности;

- используйте хорошую вентиляцию, если вам приходится часто находиться в пыльных, загрязненных промышленными выбросами условиях;

- не забывайте о регулярной (в идеале – ежедневной) влажной уборке;

- сократите число так называемых «пылесборников» в доме: настенных и напольных ковров, мягких игрушек, открытых стеллажей с книгами;

- поддерживайте оптимальный уровень влажности воздуха (особенно в отопительный сезон);

- содержите в доме живые растения (они поглощают углекислый газ и обогащают воздух кислородом);

- чаще бывайте на свежем воздухе: лесопосадки, боры, побережье (особенно морское). 

Врач по медицинской профилактике Ирина Милюкова