Необходимо расслабить уголки рта, затем все мышцы лица. Увлажнить губы. Расслабите плечи. Сосредоточиться на выражении своего лица и положении тела: они отражают ваши эмоции, мысли, внутреннее состояние.

Далее изменить язык «лица и тела» путем расслабления мышц и глубокого дыхания, чтобы окружающие не увидели вашего напряжения, стрессового состояния. Подобное расслабление нужно выполнять в любых ситуациях, как только почувствуется не совпадение реального с действительным.