Стартовал интенсив-курс «Стройный режим», который впервые проводит областной центр медицинской профилактики. К оздоровительной эстафете подключились 16 дам. Своим приоритетом на ближайшее будущее они определили – сбросить лишние килограммы, а главное, встать на путь оздоровления, научиться правилам здорового образа жизни. Вдвойне приятно, что этот образовательный курс им обойдется совершенно бесплатно!

С участницами проекта уже провели фитнес-тренировку. Инструктор Ильвира Усманова заряжала женщин позитивом, давала простые для новичков, но эффективные упражнения, заставляла работать мышцы в самых проблемных зонах у представительниц прекрасного пола. Проще говоря, это была настоящая жиросжигающая тренировка, которую можно повторять и в домашних условиях.

Участницы интенсив-курса посетили и лекцию нутрициолога – специалиста по правильному питанию Маргариты Утицкой. Первое занятие было посвящено роли белков, жиров, углеводов, оптимальному балансу этих жизненно важных веществ.

– Научились разбирать вредную пищу и полезную. Для каждой участницы мы составили индивидуальный рацион. Надеемся, что они его будут придерживаться. Ведь неправильное питание – это не только повышенный вес, но и впоследствии присоединение хронических заболеваний. Именно от того, что мы едим, во многом зависит наше здоровье и качество жизни. Пищевые привычки «аукнутся» спустя десятки лет. Даже сердечно-сосудистые заболевания (лидирующие по смертности) вызывает нерациональное питание. Поэтому первый шаг к оздоровлению – это пересмотр своего рациона, - рассказывает нутрициолог Маргарита Утицкая. - Я верю в наших дам: если они пришли в этот проект, значит они уже заинтересованы в том, чтобы сделать «перезагрузку». И каждая из них должна достичь своего результата. Желаю им успеха!

А тем временем, интенсив-курс «Стройный режим» продолжается, впереди у участниц еще много полезных занятий, в частности, на следующей встрече разговор пойдет с психологом - о том, как побороть зависимость от вредных пищевых привычек.