Очень важно не смешивать два понятия ― постепенный процесс закаливания и единоразовое купание в проруби на Крещение. Одно дело, если человек медленно, постепенно приучает свой организм к перепадам температур, и совсем другое, когда окунают его в ледяную воду без предварительной подготовки. 

Заниматься экспериментами над собственным организмом не стоит. Для того чтобы без вреда для здоровья окунуться в прорубь на Крещение, необходимо принимать контрастный или холодный душ хотя бы с конца лета или начала осени. Если вы не подготовите организм, минутное купание в январе может грозить вам переохлаждением и обострениями хронических болезней. 

Чаще всего при купании в холодной воде страдает мочеполовая система, органы малого таза. В организме могут возникнуть воспалительные процессы, нарушения работы локальных кровеносных сосудов. 

Для неподготовленного организма купание в ледяной воде является огромным стрессом. Если вы не полностью уверены в своем здоровье, лучше не рисковать им лишний раз. 

КОМУ ПРОТИВОПОКАЗАНО КУПАТЬСЯ В ПРОРУБИ НА КРЕЩЕНИЕ 

Зимнее купание в проруби может вызывать повышение артериального давления, головные боли, сильное сердцебиение, особенно у тех людей, кто решился купаться зимой первый раз в жизни. Неприятные последствия могут быть у людей с заболеваниями суставов, о которых после купания напомнят остеоартроз, остеохондроз, боли в позвоночнике.

Постепенное закаливание способно помочь гипертоникам понизить давление, а внезапное погружение в ледяную воду может даже стать причиной смерти. При резком понижении температуры кровяные сосуды, и без того суженные, сокращаются еще сильнее, в результате можно заработать инсульт, инфаркт. 

Противопоказания для людей со следующими заболеваниями:

-       воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа. отиты;

-       болезни органов кровообращения;

-       эпилепсия, перенесенные травмы черепа, склероз сосудов головного мозга;

-       невриты, полиневриты,

-       сахарный диабет, тиреотоксикоз;

-       глаукома;

-       бронхиальная астма;

-       нефрит, воспаление придатков, простатит;

-       язвенная болезнь желудка, холецистит.