«У меня был хондроз, такое обострение, что даже рука не поднималась. Мне врач посоветовала ходить на гимнастику. Записалась в группу здоровья. Стала заниматься, хорошо разработала руку. И вот до сих пор не бросаю – с удовольствием хожу», - рассказывает оренбурженка Ольга Шафрай, которая уже 4-й год посещает оздоровительную группу в Областном центре медпрофилактики.

Трижды в неделю опытный инструктор Валентина Соколова проводит со своей группой занятия – это поочередно то скандинавская ходьба, то упражнения в зале. Инвентарь нехитрый – гимнастические палки, коврики. Нагрузка – посильная каждому, а для кого-то щадящая (по возрасту или состоянию здоровья). Но эффект – отмечает практически каждый (и по собственному самочувствию, и по медицинским показателям).

Выполнение каждого упражнения инструктор комментирует: для чего оно нужно, работу каких органов или систем стимулирует, какие болезни профилактирует.

В качестве дополнения Валентина Александровна дает также комплексы дыхательной гимнастики и точечного массажа.

– Я объясняю, на что влияет массирование каждой зоны. Мы как бы заводим организм, как часы. Утром надо не вскакивать, а, как кошка, потянуться, ладошки растереть… А дыхательная гимнастика – способствует насыщению каждой клеточки кислородом. Ведь многие неправильно дышат! А наши упражнения даже могут избавить от храпа.

– Моя цель как наставника – продолжает Валентина Александровна, - привить нашим сторонникам навыки уважительного отношения к своему организму. Хороший стимулятор – когда сам почувствовал на себе результат. И призываю – не лениться! Некоторые отговариваются «Ой, дела!» – у всех у нас дела, но на первом плане – здоровье. Ведь когда что-то случится – каждый готов на всё, и деньги заплатить! А поезд ушел…

Есть в группе участница самого почтенного возраста – Антонина Григорьевна Боженко, ей 82 года.  Перенесенный когда-то инсульт не только не останавливает ее, но, напротив, подталкивает к тому, чтоб постоянно держать себя в тонусе.

 – Гимнастика дает многое. Это настроение, это хорошая осанка. Я не знаю, что такое хондроз. Инструктор у нас замечательный – она досконально все объясняет, она каждого предупреждает, что можно, что нельзя. Я в юности занималась художественной гимнастикой. Но и сейчас стараюсь физически поддерживать себя – дома гантели поднимаю, внук подарил.

Человек, который занимается каким-либо видом физической активности (ходьба, лыжи, плавание), даже если его настигла болезнь – он легче ее перенесет и быстрей восстановится.

Записаться в оздоровительную группу Центра медицинской профилактики можно по телефону (3532) – 703-245 или по адресу: ул.Алтайская, 12а