Раздражены за рулем? Устали от хамства других водителей? Злит состояние дорог, пробки, медлительность других? Нервное напряжение усиливается все больше, и вы уже сами практически «закипаете». Подобное состояние весьма опасно как для вас, так и для окружающих, поскольку ваша потеря концентрации внимания может спровоцировать аварийные ситуации.

Для предотвращения таких состояний, причины, вызывающие раздражение за рулём, следует брать на заметку, и проводить работу по снижению нервного напряжения. Психолог Областного центра медицинской профилактики дает несколько практических советов водителям:

• Оставайтесь вежливым. Это помогает остановить агрессию со стороны.
• «Продышитесь». Если это не помогает, остановитесь у края проезжей части и выпустите пар (покричите, выйдите из машины и подышите свежим воздухом, сделайте 10 приседаний).
• Включите спокойную музыку.
• Для нейтрализации вспышек гнева, откиньтесь на сидение и начните считать в уме до 10.
• Не раздувайте проблему до крайности, а считайте её обычной бытовой неприятностью.
• Чаще хвалите себя в таких ситуациях за выдержку, находчивость и терпение.
• Обсудите создавшуюся ситуацию с юмором.
• Никогда не садитесь за руль после бессонной ночи. Бессонница влияет на мозг, она не только значительно тормозит реакцию, но и лишает способности к быстрому принятию решения в неординарной ситуации.

Важно помнить, что стресс – наш постоянный спутник на дорогах и вполне возможно научиться управлять своим внутренним состоянием. Успеха вам на дорогах!