Многие оренбуржцы уже открыли дачный сезон. Они кинулись облагораживать свои шесть соток, рьяно трудятся с утра до вечера, не задумываясь о том, могут навредить своему здоровью. 

О том, какие опасности могут подстерегать садоводов и каковы правила поведения при палящем солнце – рассказала врач по медицинской профилактике Ирина Милюкова участникам оренбургского отделения всероссийского общества слепых.

 Чтобы дачных хлопоты не закончились болью в спине, специалист порекомендовала делать разминку перед тем, как браться за лопату. А также не забывать периодически делать перерывы, отдыхать.

Не стоит работать в часы солнцепёка (с 11 до 17 часов), не забывать надевать головной   убор и пить достаточно воды.

Кстати, поза огородника, когда спина согнута, а голова опущена вниз — очень нефизиологична, предупреждает врач Милюкова. Лучше обрабатывать грядки на четвереньках.

Не стоит поднимать тяжести рывком или в согнутом положении – это может привести к травмам в позвоночнике. 

Одним словом, дача должна приносить не проблемы со здоровьем, а быть только в удовольствие.