Считанные дни до праздников. Как правило, они сопровождаются застольями с обилием и разнообразием еды и напитков. Всё бы хорошо, но нередко после таких пиршеств люди плохо себя чувствуют, а иногда и попадают в больницу.

Как провести праздничное застолье без последствий для собственного здоровья – несколько советов от врача по медицинской профилактике Ирины Милюковой.

• Не злоупотребляйте жирной и высококалорийной пищей. Новый год – это праздник и общение, а не повод объедаться.
• Если же хочется попробовать все блюда, дополняйте «тяжелую» пищу продуктами, богатыми клетчаткой: овощами, фруктами. Содержащиеся в них пищевые волокна, как абсорбент, помогают выводить из организма вредные вещества.
• Не употребляйте спиртное на голодный желудок.
• Не смешивайте различные виды алкоголя.
• Газировку лучше заменить простой водой или минеральной негазированной, либо зеленым чаем.
• Исключите мучное и сладкое – это лишние калории.
• После праздничного застолья сделайте пару «разгрузочных» дней. Это не означает голодовку - просто отдайте предпочтение «легкой», здоровой пище.
• Хорошее средство восстановиться после бурной вечеринки – дать себе больше физической активности. Не ленитесь хотя бы просто прогуляться пешком на свежем воздухе.