Из чего складывается здоровый образ жизни – накануне рассказал врач по медицинской профилактике Александр Варламов проживающим в пансионате «Марсово поле».

Участники беседы узнали: здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни. А это и система питания, и двигательная активность, наличие или отсутствие вредных привычек. Здоровье – не только отсутствие болезней (как ошибочно полагают многие), но и состояние полного социального и психического благополучия.

Неполноценный сон, гиподинамия, злоупотребление алкоголем, переутомление, неудовлетворенность работой, жизненной ситуацией, несбалансированное питание – всё это факторы, подрывающие наше здоровье.

Врач Варламов поделился со слушателями «формулой здоровья», из которой легко можно запомнить важные составляющие: 3 километра проходить пешком ежедневно, отказаться от курения, съедать 5 порций овощей и фруктов, бороться с лишним весом, а также контролировать уровень холестерина, сахара в крови, артериального давления.

«Здоровье – это то, что за пределами клиники, это – вершина, на которую человек должен подняться сам» - так образно и убедительно доктор закончил беседу в «Марсовом поле».