Вы или ваш ребенок постоянно за компьютером, телефоном и другими современными гаджетами? Во время приема еды, в компании друзей, в кровати, в транспорте и даже в туалете? Будьте осторожны – это компьютерная зависимость. Не просто фраза, а в действительности – заболевание.

Компьютерная зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством проблем с поведением и заключающееся в навязчивом желании включить компьютер, и болезненная неспособность вовремя отключиться от него. 

Признаки:

– Сбивается режим дня, питания и сна. Прием пищи происходит без отрыва.

– Нетерпение, предвкушение и продумывание заранее своего возвращения к гаджету.

– Совершенно не контролируется время.

– Раздражение при отвлечении.

– Разговоры только о компьютере, виртуальной реальности.

– Сокращение или и вовсе прекращение реального общения с друзьями и прогулок.

– Ухудшение здоровья. 

Как уберечься от компьютерной зависимости? 

Интерес к компьютеру нужно направлять только в полезное русло. Гаджет – помощник, но приоритет.

Чаще разговаривайте с близкими, обсуждайте интересующие темы свои и ваших детей. Зачастую именно дефицит внимания приводит к тому, что люди уходят в сетевые просторы.

Не забывайте о спорте. Потянулись в очередной раз за планшетом – задумайтесь о пробежке или просто вечерней прогулке. Забудьте свой гаджет дома и насладитесь погодой (даже если идет дождь).

Составьте график пользования компьютером/планшетом и строго соблюдайте его.

Берегите себя и своих детей, и помните, что реальная жизнь весьма разнообразна и интересна, стоит только присмотреться.