1. Готовьте немного

Не готовьте каждое блюдо в неимоверных количествах. Съесть все за одну ночь вряд ли удастся, а вот получить через два дня пищевое отравление – запросто. К тому же, большое количество блюд побуждает полакомиться всем и побольше, а это приводит к перегрузке печени, поджелудочной железы и грозит нешуточными проблемами со здоровьем. 

2. Не пропускайте приемы пищи

Многим знакома картина: весь день мы заняты процессом подготовки к Новогодней ночи и совсем забываем про приемы пищи. И это неправильно.

Если вы будете есть, как всегда, и поужинаете в 6–7 часов вечера, вашему организму проще будет удержаться от порыва перегрузить свой желудок вредными вкусностями, и вы сможете попробовать всех деликатесов понемногу. 

3. Не злоупотребляйте тяжелой и жирной пищей.

Помните, Новый год – это праздник приятного общения, а не живота. Откажитесь (или максимально сократите) от различных жирных блюд, жареного мяса, салатов с майонезом, пирогов и различных сладостей. Пусть на вашем новогоднем столе будет больше легких овощных и диетических салатиков. Из мяса лучше остановиться на крольчатине или птице. А от традиционных горячих блюд лучше и вовсе отказаться – ночью наш организм совсем не настроен на горячую и тяжелую пищу.

4. Не злоупотребляйте алкоголем.

Если вы решили встречать Новый год с шампанского, то или пейте его весь праздник, или пригубите чисто символически, а потом переходите к основному для вас напитку, ни в коем случае не злоупотребляя. Также стоит отказаться от коктейлей с тоником – углекислый газ, который присутствует в них, способен раздражать слизистую и приближать опьянение.

5. Не забывайте о воде.

Алкогольные напитки имеют мочегонные свойства, организм теряет жидкость, кровь при этом становится более густой, что увеличивает нагрузки на сердце. При этом алкоголь еще и очень тяжел для печени. Поэтому, если вы выпили 1 бокал вина, не забудьте выпить 2 бокала воды между тостами.

6. Танцуйте и веселитесь

Танцуйте, устраивайте конкурсы, прогулки к ёлке и хороводы. Тогда наутро вам не грозят отёки под глазами, вздутый кишечник и «свеженабранный» лишний вес. 

7. Обновите аптечку

Все мы надеемся на счастливые праздники, но, на всякий случай, обновите вашу аптечку, сделав акцент на абсорбентах и противоаллергических препаратах. 

Отличных праздников и берегите здоровье.