Все еще любите сладкие газированные напитки? Считаете, что бутылочка в день не принесет вреда? А ведь зря!

Исследование ученых, опубликованное в Journal of the American College of Cardiology, содержит обобщенные данные по теме употребления сладких напитков и последствий этого употребления, и показывает, насколько они опасны. Оказалось, что регулярное (ежедневное) употребление сладких газировок в пищу увеличивает риск развития диабета II типа на 26 %, повышает риск сердечного приступа на 35 % и риск инсульта на 16 %

Причины, по которым происходит повышение риска, разнообразны: от неизбежного увеличения массы тела до нарушений метаболизма. 

Избыточный вес и ожирение 

Выпивая одну единственную 330-милилитровую баночку сладкого напитка в день, ты получаешь около 0,5 кг. лишнего веса в месяц. И взаимосвязь между употреблением сладких напитков и весом тела очень прочная. Ученые установили, что с каждой дополнительной баночкой сладкого напитка риск получения ожирения возрастает в 1,6 раза. 

Влияние на почки 

Трехлетнее исследование на более чем 1000 добровольцах с камнями в почках показало, что у людей, не употребляющих газированные напитки, почечные колики встречаются намного реже. Главная причина этого – наличие в газированных напитках фосфорной кислоты.

 Разрушение зубов 

Газированные напитки имеют высокую кислотность, в некоторых из них величина pH равняется 3 или даже меньше.

Кислота растворяет минеральные вещества в эмали, от чего зубы становятся непрочными, более чувствительными и более склонными к разрушению. Употребление напитков с высокой кислотностью на протяжении длительного времени (особенно маленькими глотками) в результате может привести к разрушению зубной эмали.

Поэтому стоматологи рекомендуют пить газированные напитки через соломинку – тогда жидкость попадает сразу в заднюю часть полости рта и не вступает в контакт с зубами настолько агрессивно. 

Влияние на печень 

Израильские ученные обнаружили, что у людей, выпивающих по литру шипучки в день, ожирение печени встречается в пять раз чаще. Даже одна-две баночки шипучки в день повышает риск развития заболеваний печени, а также диабета и заболеваний сердца. 

Гипогликемия 

Высокое содержание сахара в газированных напитках заставляет поджелудочную железу вырабатывать большие дозы инсулина. А через некоторое время наступает гипогликемия (когда уровень сахара в крови резко падает). Гипогликемия характеризируется следующими симптомами: вялость, апатия и сонливость.

Постоянные резкие перепады уровня сахара в крови могут привести к развитию диабета и других заболеваний обмена веществ. Особенно пагубно это влияет на растущий организм. Последствия для здоровья могут быть необратимыми. 

Повышение артериального давления 

Специалисты обосновано предполагают, что чрезмерное потребление фруктозы (одной из форм сахара, присутствующей в сладких газированных напитках) провоцирует повышение артериального давления.