В первую рабочую неделю нового года психолог Оренбургского областного центра медицинской профилактики Илана Герасимова провела тренинг «Антистресс» для педагогического состава Автотранспортного колледжа им. В.Н. Бевзюка.

Психолог центра рассказала о современных техниках и приемах стабилизации эмоционального состояния. Показала доступные способы снятия стресса.

Педагоги колледжа прошли релаксацию – глубокое мышечное расслабление, благодаря которому происходит снятие и психического напряжения. По окончании техники, для закрепления эффекта, преподаватели зарисовали те ощущения, которые они испытывали.

- Наша задача показать, как можно отвлекаться от переживаний, связанных с работой. Научившись расслабляться, впоследствии, человек при волнении, страхе, тревоге, может самостоятельно достигнуть мышечного расслабления, и легче преодолеет эмоциональное напряжение, – прокомментировала Илана Герасимова.