Современный ритм жизни человека перенасыщен событиями, эмоциями, впечатлениями. Изо дня в день мы, как губки, впитываем в себя огромные потоки информации, выполняем невероятное количество действий, переживаем различную смену настроения. Зачастую подобный ритм может привести к тому, что мы начинаем раздражаться, нервничать, испытывать необоснованные страхи, и в итоге оказываемся в состоянии постоянного стресса.

Школа здоровья «Антистресс» Областного центра медицинской профилактики продолжает работу и приглашает всех желающих на бесплатные занятия по управлению стрессом.

Школа здоровья включает в себя 3 занятия:

• Что такое стресс? Острый стресс и хронический стресс. Методы экстренной самопомощи.
•  Самомониторинг и рациональное использование времени как методы борьбы со стрессом.
• Способы повышения стрессоустойчивости.

В ходе занятий вы сможете научиться:

• методам саморегуляции;
• проведению анализа собственного стресса;
• аутогенной тренировке;
• релаксационным техникам;
• звуковой и мобилизационной гимнастике;
• открыть внутренние ресурсы стрессоустойчивой личности.

Занятия ведет психолог Герасимова Илана Викторовна

Школа «Антистресс» работает каждую пятницу с 15:00 до 16:00 на базе

ГБУЗ «Оренбургский областной центр медицинской профилактики»

по адресу: г. Оренбург, ул. Алтайская 12а.

Дни проведения школы здоровья в марте:

4, 11, 18 и 25 марта

Необходима предварительная запись по телефону: 8(3532) 70 - 32 – 45