Вопросы стройности фигуры наиболее остро начинают волновать нас именно в летний период времени. Многие уверены, что им обязательно нужно сбросить лишние килограммы, ведь соседка Марина весит на 5 кг. меньше и при этом обладает пышными формами. Однако подобные решения не всегда оправданы, поскольку вес – понятие относительное и напрямую зависит от вашего роста.

Если для соседки Марины, рост которой 160 см., вес в 70 кг. действительно свидетельствует о избыточном количестве жира, то для вас с ростом 180 см. – 75 кг. будут считаться вполне нормальным весом.

Итак, чтобы выяснить страдаете ли вы дефицитом массы тела или, наоборот, есть ли у вас необходимость в похудении, вы должны узнать свой Индекс массы тела.

Что такое ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) - величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. ИМТ — уникальный инструмент, придуманный еще два столетия назад, с успехом используют люди, беспокоящиеся о своем здоровье. Именно тогда, в XIX веке, медики — теоретики и практики обратили внимание, что так называемая «здоровая» масса человека напрямую связана с его ростом и реальным весом.

Как рассчитать ИМТ

Для расчёта ИМТ необходимо вес (в килограммах) разделить на возведенный в квадрат рост (в метрах), то есть ИМТ = вес (кг): (рост (м))2.

Например, входящие данные таковы: вес = 70 кг, рост = 160 см., следовательно, ИМТ = 70:(1,6×1,6) = 23,15

После того, как вы выяснили свой ИМТ, нужно обратиться к таблице, которая поможет определить, нет ли в вашем организме избыточного количества жира.

В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ: