Полноценный сон способствует сохранению здоровья

Сон — естественный и абсолютно необходимый, с точки зрения ученых, физиологический процесс пребывания человека в состоянии пониженной реакции на окружающий мир. Сон обеспечивает человеку отдых, способствует переработке и хранению информации, восстанавливает иммунитет.

Областные специалисты провели профилактическую акцию в поселке Александровка

16 марта специалисты Оренбургского областного центра медицинской профилактики и наркологического диспансера в рамках программы «Молодое поколение делает свой выбор!» посетили Александровскую среднюю школу им В. Рощепкина.

18 Марта. Всемирный день сна

Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок».

Научиться расслабляться – просто

Для многих из нас отдых и расслабление ассоциируются обычно с вечерним времяпрепровождением на диване возле телевизора или монитора компьютера. Однако это состояние не позволяет снять эмоциональное напряжение, накопившееся за день, поскольку органы чувств продолжают работать: мы видим, слышим, переживаем. Для того, чтобы избавиться от беспокойства, раздражительности, бессонницы и стресса, необходимо полное расслабление организма. Кроме того, мышечное расслабление способствует устранению симптомов некоторых заболеваний.

Восстановить организм весной поможет обыкновенная свекла

Весной организм человека после долгой холодной зимы часто ослаблен вследствие гиподинамии, дефицита солнечных лучей и витаминов в питании. Кроме солнечных ванн, достаточной физической нагрузки и закаливания, необходимо максимально насытить его свежими овощами и фруктами, зеленью, функциональными продуктами, в которых понижено содержание вредных веществ и повышено – полезных.