Полноценный сон способствует сохранению здоровья
Сон — естественный и абсолютно необходимый, с точки зрения ученых, физиологический процесс пребывания человека в состоянии пониженной реакции на окружающий мир. Сон обеспечивает человеку отдых, способствует переработке и хранению информации, восстанавливает иммунитет.
Областные специалисты провели профилактическую акцию в поселке Александровка
16 марта специалисты Оренбургского областного центра медицинской профилактики и наркологического диспансера в рамках программы «Молодое поколение делает свой выбор!» посетили Александровскую среднюю школу им В. Рощепкина.
18 Марта. Всемирный день сна
Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок».
Научиться расслабляться – просто
Для многих из нас отдых и расслабление ассоциируются обычно с вечерним времяпрепровождением на диване возле телевизора или монитора компьютера. Однако это состояние не позволяет снять эмоциональное напряжение, накопившееся за день, поскольку органы чувств продолжают работать: мы видим, слышим, переживаем. Для того, чтобы избавиться от беспокойства, раздражительности, бессонницы и стресса, необходимо полное расслабление организма. Кроме того, мышечное расслабление способствует устранению симптомов некоторых заболеваний.
Восстановить организм весной поможет обыкновенная свекла
Весной организм человека после долгой холодной зимы часто ослаблен вследствие гиподинамии, дефицита солнечных лучей и витаминов в питании. Кроме солнечных ванн, достаточной физической нагрузки и закаливания, необходимо максимально насытить его свежими овощами и фруктами, зеленью, функциональными продуктами, в которых понижено содержание вредных веществ и повышено – полезных.
Компьютерная зависимость ребенка
В наше время компьютер – неотъемлемая составляющая жизни. Любой человек хоть раз в день для общения, работы или просто поиска нужной информации включает компьютер и посещает сети всемирной паутины. При этом, и ребенок за компьютером – это одна из самых ярких примет современности.
Как противостоять стрессу
Уже после 2–3 повторений упражнения образ раздражителя перестает вызывать нежелательную стрессовую реакцию организма не только во время тренировки, но и в реальной жизни. Ваша психологическая устойчивость повысится. Кроме того, вы заметите, что стали меньше уставать и гораздо успешнее преодолевать различные стрессовые ситуации, быстрее овладевать собой, у вас присутствует чувство внутренней свободы.
Отказаться от курения помогут опытные специалисты
По данным медицинской статистики только 5 % курильщиков могут самостоятельно бросить курить. Для остальных – это очень сложная задача, с которой они могут справиться только с посторонней помощью. Ведь курение – это не просто привычка, а, как утверждают специалисты, физическая и психологическая зависимость.
Оренбургский областной центр медицинской профилактики поздравляет всех женщин с 8 марта
Работникам будет выделен день на прохождение диспансеризации
Законопроект, дающий право пройти диспансеризацию без угрозы получения прогула, подготовили вице-спикер Госдумы Андрей Исаев и первый зампред Комитета по охране здоровья Николай Герасименко, - сообщают на портале ГНИЦ профилактической медицины.